Osoba koja stalno ugađa drugima može djelovati veoma brižno, osoba koja je uvijek jaka veoma stabilno, a osoba koja mnogo radi veoma posvećeno. Međutim, ako iza toga stoji unutrašnji pritisak i ako osoba teško može da kaže „ne“, da zatraži pomoć, da uspori ili da prihvati da nešto nije savršeno, ono što spolja izgleda kao vrlina može iznutra postati izvor velikog opterećenja.
Na ČEK radionicama „Šta me pokreće?“ uz psihološkinju i psihoterapeutkinju Milenu Žujović istraživali smo šta stoji iza naših svakodnevnih reakcija, odluka i ponašanja.
“Biti odgovoran, jak, vrijedan, brz ili obziran prema drugima jesu osobine koje mogu biti veoma korisne. Pitanje je šta se dešava kada prestanemo da imamo izbor i osjećamo da moramo uvijek biti takvi” kazala je Žujović.
Kada „želim da bude dobro“ preraste u „ništa nikada nije dovoljno dobro“, perfekcionizam prestaje da bude zdrav.
Granica između ova dva stava, navodi Žujović, zavisi od mogućnosti da procijenimo kada je nešto dovoljno dobro u odnosu na stvarne okolnosti.
“Želja da nešto uradimo kvalitetno može nas motivisati i pomoći nam da budemo posvećeni. Problem nastaje kada standard više nije fleksibilan i kada greška počne da znači da nismo dovoljno dobri”
Samo prepoznavanje ovakvih obrazaca ponašanja nije dovoljno da bismo zaista nešto promijenili, ističe Žujović.
“Prepoznavanje je važan prvi korak, ali samo po sebi ne mijenja nužno način na koji funkcionišemo. Možemo vrlo dobro znati naše osobine, da često ugađamo drugima ili da imamo potrebu da sve držimo pod kontrolom, a ipak u konkretnoj situaciji ponovo uraditi isto. Zato je važno razumjeti kako taj obrazac funkcioniše kod nas – kada se aktivira, šta nam donosi, šta pokušavamo njime da postignemo. Tek tada možemo početi da istražujemo drugačije mogućnosti” objašnjava Žujović.
Ona navodi da ne moramo odustati od svojih standarda, odgovornosti, ambicija ili brige za druge, ali kada prepoznamo da nešto radimo zato što osjećamo unutrašnji pritisak, možemo zastati i provjeriti postoji li druga mogućnost.
„Ako nakon radionica neko počne malo češće da pravi taj mali prostor za zastajanje i izbor, mislim da je to jako vrijedan rezultat” zaključila je Žujović.
Serijal ČEK radionica „Šta me pokreće?“ organizuje Evropska kuća kako bi obilježila Svjetski dan mentalnog zdravlja koji se tradicionalno obilježava 10. oktobra.
Tokom oktobra očekuju nas još dvije radionice koje će se održati 15. i 22. oktobra, u Evropskoj kući u Podgorici.